【終了しました】チャレンジシニア　～ウォーミングアップとストレッチの基本～

運動に正しく取り組めていますか？

「ウォーミングアップ」や「ストレッチ体操」は、「有酸素運動」や「筋力トレーニング」など主運動を行うための体の準備、またケガの未然の防止や体の機能を十分に発揮させるためにも本来は欠かすことのできない重要な運動です。

基本を学び、より安全に運動を行いましょう。

この講座は健康寿命の延伸および介護予防を目的としています。

令和4年9月23日（金曜日・祝日、全1回）

10時から11時15分

北ふれあいセンター　5階マスカットホール

25名

高校生以上の方（抽選の場合、65歳以上かつ岡山市民の方、優先）

630円

（公社）ボディビル・フィットネス連盟　指導員、健康運動指導士

土橋　光雄氏

来館、または ファックス、はがき、Eメールで講座名・郵便番号・住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号をご記入の上、申込締め切り日までに北ふれあいセンターまでお申込みください。詳しくは講座案内/申込・お問い合せについてのページをご覧ください。

• 受講の対象は、高校生以上です。
• 応募者多数の場合は抽選（65歳以上かつ岡山市民の方、優先）少数の場合は中止することがありますのでご了承ください。
• 締切後も定員に余裕がある場合、受講できることがありますのでお問い合せください。
• Eメールおよびファックスでお申込みいただいた場合は、折り返し、受信した旨を連絡させていただきます。2～3日経過しても連絡がない場合は、お手数ですが、講座担当までお問い合せください。
• 受講の可否については、締切後、はがきに内容を記載し、全員に郵送いたします。締切後3～4日を過ぎてもはがきが届かない場合は、お手数ですが、講座担当までご連絡ください。
• 講座の日程は変更になる場合がありますので、予めご了承ください。
• お申込みの際の個人情報は、講座運営上必要な資料作成（名簿等）、ご連絡、利用統計、 新規開設講座のご案内、担当講師への情報提供に利用させていただきます。
• ときめきプラザ会員の方は「生涯学習講座受講割引券」をご利用いただけます。
• 新型コロナウイルス感染症感染者が発生した場合、関係機関へお名前等の情報を提供する場合があります。あらかじめご了承ください。