【令和7年度11月】チャレンジシニア　足腰の筋力アップで楽しい生活！

運動に正しく取り組めていますか？

「筋力トレーニング」は、脚力の強化や転倒予防のためにも欠かすことができません。

基本を学び、より安全に運動を行いましょう！

筋力アップで生き生きとした楽しい生活をより長く続けていきましょう！

この講座は健康寿命の延伸および介護予防を目的としています。

令和7年11月30日（日曜日）

10時から11時15分

北ふれあいセンター　5階マスカットホール

33名

高校生以上の方（65歳以上かつ岡山市民の方優先）

※65歳以下の方もお申込み可能です。

820円

（公社）ボディビル・フィットネス連盟　指導員　健康運動指導士

土橋　光雄氏

11月20日（木曜日）必着

来館、または ファックス、はがき、Eメール、申込み専用サイトで講座名、郵便番号、住所、氏名、ふりがな、年齢、電話番号をご記入の上、受付締め切り日までに北ふれあいセンターまでお申込みください。詳しくは講座案内、申込、お問い合わせについてのページをご覧ください。