【終了しました】姿勢すっきり体操＆らくらくウォーク

筋肉をほぐして、さまざまな足トラブルを予防し、歩きやすい身体づくりを目指しましょう。

また、歩きやすい身体づくりには、姿勢を整えることも重要です。

そのため、本講座では、体幹を鍛えてよい姿勢を保つストレッチも行います。

(効果には個人差があります)

令和6年10月7日から令和7年3月17日（月曜日　全20回）

11月4日、12月30日、1月13日、2月24日除く

13時から14時15分

北ふれあいセンター3階　保健相談室

13名

65歳以上の方かつ岡山市民の方優先

12,600円（初回全納）

健康運動指導士、JCCAマスタートレーナー

福本　智恵子先生

令和6年9月24日（火曜日）必着

来館またはファックス、はがき、Eメールで講座名、郵便番号と住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号をご記入の上、締切日までに北ふれあいセンターへお申込みください。詳しくは講座案内、申込、お問い合わせについてのページをご覧ください。