【終了しました】らくらく脳トレいす体操~肩・腰・膝痛の機能改善体操～

自分では気づけない身体感覚のズレを正し、肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善を目指す体操です。

なかなか運動する機会がなかった方も、はじめての方も気軽にゆっくり運動してみませんか？

• 立つ、座る、歩くなど日常動作が行いやすくなる
• 転倒や誤嚥予防、猫背の改善など　　　　　　　　（効果には個人差があります）

令和5年10月2日から令和6年3月11日（月曜日　全20回）

1月1日、8日、22日、2月12日除く

9時30分から10時45分

北ふれあいセンター3階　保健相談室

15名

65歳以上かつ岡山市民の方優先

12,600円（初回全納）

健康運動指導士、JCCAマスタートレーナー

福本　智恵子先生

令和5年9月18日（月曜日）必着

来館またはファックス、はがき、Eメールで講座名、郵便番号、住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号をご記入の上、締切日までに北ふれあいセンターへお申込みください。詳しくは講座案内、申込、お問い合わせのページをご覧ください。