【終了しました】ストレッチポールでリラックスストレッチ

ストレッチポールを使って背骨から骨盤を整え、全身の筋肉をほぐし関節の動きを滑らかにします。

• 血流促進、冷え性、寒暖差トラブルによる自律神経の乱れの予防
• 肩こり、腰痛、ひざ痛の緩和
• 心身リラックス効果のアップ

令和5年10月2日から令和6年3月11日まで（月曜日）　

1月1日、8日、22日と2月12日を除く全20回

13時から14時15分

北ふれあいセンター3階保健相談室

13名

65歳以上かつ岡山市民の方優先

12,600円（初回全納）

健康運動指導士、JCCAマスタートレーナー　

福本　智恵子先生

令和5年9月18日（月曜日）必着

来館または ファックス、はがき、Eメールで講座名、郵便番号、住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号をご記入の上、締切日までに北ふれあいセンターへお申込みください。詳しくは講座案内、申込、お問い合わせについてのページをご覧ください。