【10月開講】高齢者優先　シニアピラティス

ピラティスは身体が活発になる胸式呼吸を行い身体の奥にあるインナーマッスルを鍛え、機能改善につなげるエクササイズです。柔軟性や筋力を高め、姿勢改善や基礎代謝アップも望めます。

令和7年10月1日から令和8年3月4日（水曜日）【全14回】

9時30分から10時45分

西ふれあいセンター　3階　ふれあいホール

30名（抽選時65歳以上の方優先）

11,480円（全14回分・初回全納）

副島　斉子（そえじま　まさこ）先生

（健康運動実践指導者・FTPピラティスインストラクター）

9月21日（日曜日）必着

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