【終了しました】楽しく筋力UPトレーニング～マシントレーニングで元気な体づくり～

この講座はふれあいセンターのアスレチックコーナーで行います。

マシンの正しい使い方や筋力トレーニングをする時のポイントをお伝えします。

日頃使わない筋肉を鍛えることで健康寿命を延ばしましょう！

令和7年1月9日から3月20日（木曜日）【全11回】

14時から15時30分

2階　アスレチックコーナー

6,930円（初回全納）

16名

高校生以上で現在介護認定を受けていない方

公社健康運動指導士

定員に余裕があります。詳しくはお問い合わせください。

来館、または ファックス、はがき、Eメールで講座名・郵便番号・住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号をご記入の上、受付締め切り日までに下記までお申込みください。

• 応募者多数の場合は抽選（岡山市民の方優先）少数の場合は中止することがありますのでご了承ください。
• 締切後も定員に余裕がある場合、受講できることがありますのでお問い合わせください。
• Eメールおよび ファックス でお申込みいただいた場合は、折り返し、受信した旨を連絡させていただきます。2～3日過ぎても連絡がない場合は、お手数ですが、お電話でお問い合わせください。
• 受講の可否については、締切後、お知らせを全員に郵送いたします。
• 講座の日程は変更になる場合がありますので、予めご了承ください。
• ときめきプラザ会員の方は「生涯学習講座受講割引券」をご利用いただけます。
• お申込みの際の個人情報は、講座運営上必要な資料作成（名簿等）、ご連絡、利用統計、 新規開設講座のご案内、担当講師への情報提供に利用させていただきます。