【終了しました】みんなで一緒にいきいきレッスン！　セルフケアで血行促進

健康寿命の延伸のため、運動や食事に気を付けている方は多いと思いますが、体を休ませることも大切です。

ただ何もせず、安静にすることが休養ではありません。

日常生活や運動の疲れをいかに回復させるか、健康づくりに大切な「運動・栄養・休養」のうち休養について、簡単な体操やストレッチ、一人でできるマッサージなどセルフケアで血行促進ができるいろいろな方法を紹介します。

2月26日　水曜日

13時30分から15時00分

3階　ふれあいホール

35名

高校生以上（抽選時65歳以上の方優先）

630円

河本　慶次　先生　（柔道整復師・介護予防運動指導員）

定員に余裕があります。詳しくはお問い合わせください。

来館、または ファックス、はがき、Eメールで講座名・郵便番号・住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号をご記入の上、受付締め切り日までに西ふれあいセンターへお申込みください。

詳しくは申込・お問い合わせについてのページをご覧ください。