【2月開講】みんなで一緒にいきいきレッスン！　「元気に100歳！ いつまでも動ける体づくり」

年齢とともに心身の活力（筋力・認知機能・社会とのつながり）が低下した状態をフレイルといいます。定期的に体を動かして体力を向上し、フレイル予防、認知症予防に取り組みましょう。それぞれテーマが違うため、興味のある講座を選んで受講することができます。

　　体の柔軟性を高め、けがの予防、血行の促進、疲労回復を高めましょう。　　

2.　2月18日（水曜日）　筋力トレーニング

　　膝痛・腰痛の予防・姿勢の改善、脚の血流を改善をしましょう。

3.　2月25日（水曜日）　認知症予防運動

　　日頃から適度に運動をして、人と交流することで認知機能を高めましょう。

13時30分から15時

西ふれあいセンター　3階　ふれあいホール

各35名（抽選時65歳以上の方優先）

各820円

宗田　修斗先生（理学療法士・脳卒中認定理学療法士）

1. 1月25日（日曜日）必着
2. 2月 8日（日曜日）必着
3. 2月15日（日曜日）必着

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もしくは来館、またはファックス、はがき、Eメールで講座名・郵便番号・住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号をご記入の上、受付締切日までに西ふれあいセンターまでお申し込みください。

詳しくは申込・お問い合わせについてのページをご覧ください。