【終了しました】みんなで一緒にいきいきレッスン！　筋トレでアンチエイジング

筋肉は20代をピークに1年ごとに1パーセント少なくなると言われ、80歳では20代の半分近くまで減少します。

加齢に伴う体力の変化について知り、健康維持や増進のため筋トレの効果や実施方法を学びましょう。

実技

• 筋トレの種類と効果
• 筋トレと有酸素運動の組み合わせ方
• ボールやタオルを使った運動

2月12日　水曜日

13時30分から15時00分

3階　ふれあいホール

35名

高校生以上（抽選時65歳以上の方優先）

630円

（公財）岡山市ふれあい公社　健康運動指導士

定員に余裕があります。詳しくはお問い合わせください。

来館、または ファックス、はがき、Eメールで講座名・郵便番号・住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号をご記入の上、受付締め切り日までに西ふれあいセンターへお申込みください。

詳しくは申込・お問い合わせについてのページをご覧ください。