【令和6年1月開講】楽しく筋力UPトレーニング～マシントレーニングで元気な体づくり～

この講座はふれあいアスレチックコーナーで行います。

マシンの正しい使い方や筋力トレーニングをする時のポイントをお伝えします！

筋力トレーニングのマシンを使って日頃使わない筋肉を鍛えることで健康寿命を延ばしましょう！

この講座はどなたでも取り組んでいただけるよう、初心者向けのプログラムになっております。

令和6年1月11日から3月21日（木曜日）【全11回】

14時から15時30分

6,930円（初回全納）

16名

令和5年12月22日（金曜日）必着

高校生以上で現在介護認定を受けていない方対象。

来館、または ファックス、はがき、Eメールで講座名・郵便番号・住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号をご記入の上、受付締め切り日までに下記までお申込みください。

• 受講の対象は、高校生以上で現在介護認定を受けていない方。
• 応募者多数の場合は抽選（岡山市民の方優先）少数の場合は中止することがありますのでご了承ください。
• 締切後も定員に余裕がある場合、受講できることがありますのでお問い合せてください。
• Eメールおよび ファックス でお申込みいただいた場合は、折り返し、受信した旨を連絡させていただきます。
• 受講日の3日前になっても連絡がない場合は、お手数ですが、お電話でお問い合せてください。
• 受講の可否については、締切後、お知らせを全員に郵送いたします。
• 講座の日程は変更になる場合がありますので、予めご了承ください。
• お申込みの際の個人情報は、講座運営上必要な資料作成（名簿等）、ご連絡、利用統計、 新規開設講座のご案内、担当講師への情報提供に利用させていただきます。
• ときめきプラザ会員の方は「生涯学習講座受講割引券」をご利用いただけます。