赤ちゃんと一緒に産後エクササイズ

体重が戻らなかったり、肩こりがひどくなったり、産後の不調を感じていませんか？

主な原因は、産後の流動性脂肪、骨盤のゆがみ、食生活の乱れです。

同じ悩みを持ったママたちとの交流でリフレッシュしませんか？

1月14日（木曜日）から2月18日（木曜日）【全5回】

14時15分から15時30分

3,150円

20組

定員に空きがあります。お問い合わせください。

• 対象は、首がすわった生後3ヶ月から1歳未満の乳児と母親です。
• 受講生自身が講師の指導のもと行う講座です。
• 講座の運営上、お母さんと赤ちゃんの2人1組での参加をお願いします。（きょうだいの入室不可）

来館、または ファックス、はがき、Eメールで講座名・郵便番号・住所・氏名（ふりがな）・年齢・電話番号をご記入の上、受付締め切り日までに下記までお申込みください。

• 受講の対象は、高校生以上です。
• 応募者多数の場合は抽選（岡山市民の方優先）少数の場合は中止することがありますのでご了承ください。
• 締切後も定員に余裕がある場合、受講できることがありますのでお問い合せてください。
• Eメールおよび ファックス でお申込みいただいた場合は、折り返し、受信した旨を連絡させていただきます。
• 受講日の3日前になっても連絡がない場合は、お手数ですが、お電話でお問い合せてください。
• 受講の可否については、締切後、お知らせを全員に郵送いたします。
• 講座の日程は変更になる場合がありますので、予めご了承ください。
• お申込みの際の個人情報は、講座運営上必要な資料作成（名簿等）、ご連絡、利用統計、 新規開設講座のご案内、担当講師への情報提供に利用させていただきます。
• ときめきプラザ会員の方は「生涯学習講座受講割引券」をご利用いただけます。
• 新型コロナウイルス感染症感染者が発生した場合、関係機関へお名前等の情報を提供する場合があります。あらかじめご了承ください。