人は高齢になるほど筋肉量や筋力が低下しやすくなり、そのままにしておくと転倒や寝たきりになる可能性があります。日常の運動を心がけ、無理なくすきま時間を使ってできるような筋力トレーニングを覚えて、未来の元気な自分のために貯筋しましょう。本講座は座学と実技を交えて生活習慣と運動習慣について学び、いつまでも自分の足で歩ける健康な足腰づくりを目指します。
65歳以上優先
添付ファイル
2月28日(28月曜日)
10時~11時半
前川 真治 先生
20名
630円
2月17日(木曜日)必着
来館、または ファックス、はがき、Eメールで講座名・郵便番号・住所・氏名(ふりがな)・年齢・電話番号をご記入の上、受付締め切り日までに下記までお申込みください。
岡山市ふれあい公社 岡山市ウェルポートなださき
住所: 岡山市南区片岡159番地1
電話: 086-363-5001
ファックス: 086-363-5011
電話番号のかけ間違いにご注意ください!