いきいき健康講座　疲労回復運動1　肩腰の疲れに効く運動

みなさんは仕事や家事で疲労を感じている時、どう過ごしていますか？

実は疲労回復をするには軽めの運動が効果的です。軽めの運動をすることは自律神経を整えて疲れを取ることができます。

本講座は座学と実技（体操）を交えて疲労回復のコツを学び、毎日元気で過ごせる健康な身体づくりを目指します。

「疲労回復運動2　胃腸の疲れに効く運動」についてはこちらをご覧ください。

令和6年1月18日（木曜日）

午前10時から午前11時30分

岡山市ウェルポートなださき

1階　かしの木ホール

20名

高校生以上

65歳以上の方優先

630円

• 健康運動指導士

• NASM-PES（パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）

• PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター

• やまおく体操認定講師

疲労回復運動で健康長寿を目指しましょう。

令和6年1月8日（月曜日）必着

来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・郵便番号・住所・電話番号を明記の上、岡山市ウェルポートなださきまでお申込みください。

詳しくは申込・お問い合せについてのページをご覧ください。