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公益財団法人 岡山市ふれあい公社 岡山市ウェルポートなださき

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いきいき健康講座 シニアのためのかんたん家トレ&ストレッチ

[2023年6月21日]

ID:4024

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長期にわたるコロナ禍で外出の機会が減り、運動不足を感じていませんか?

不活動による筋肉量低下は、筋力や身体機能が低下している状態(サルコペニア)や、身体の予備能力が低下し、健康障害を起こしやすくなった状態(フレイル)を引き起こします。

本講座では、高齢者の体に起こる筋肉量や柔軟性の変化などを学び、家庭で実践できる簡単エクササイズを実技で学びます。

今こそ簡単にできるエクササイズやストレッチを覚えて、お家の中での運動習慣を身に付けましょう!介護予防にも役立ちます!!

「いきいき健康講座」は、座学と実技(運動等)を交えて健康について学んでいくシリーズ講座です。

昨年度の健康講座の様子

日程

令和5年9月14日(木曜日)

時間

午前10時から午前11時30分

場所

岡山市ウェルポートなださき

1階 かしの木ホール

定員

20名

対象

高校生以上

65歳以上の方優先

受講料

630円

講師

講師の写真

前川 真治 先生

•健康運動指導士
•健康運動実践指導者
•adidas fanctional training

申込締切日

令和5年9月4日(月曜日)必着

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お申込み方法について

来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・郵便番号・住所・電話番号を明記の上、岡山市ウェルポートなださきまでお申込みください。

詳しくは申込・お問い合せについてのページをご覧ください。

お問い合わせ

岡山市ふれあい公社  岡山市ウェルポートなださき 

住所: 岡山市南区片岡159番地1

電話: 086-363-5001

ファックス: 086-363-5011

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

Eメール: j_welp@mx.okayama-fureai.or.jp