いきいき健康講座　スクワットを極めて健康な足腰をつくろう

人は年齢を重ねるごとに筋力が低下しやすくなる為、健康な足腰を維持するには運動習慣を身に付けることが大切です。スクワットは全身に効果のあるトレーニングです。

本講座では効果的にスクワットを行うコツを座学と実技（運動）を交えて学び、いつまでも自分の足で歩ける健康な足腰づくりを目指します。

令和5年5月22日（月曜日）

午前10時から午前11時30分

岡山市ウェルポートなださき

1階　かしの木ホール

20名

高校生以上

65歳以上の方優先

630円

スクワットは全身に効果のあるお得なトレーニングです。

自分に合った時間・回数で継続することが大切になります。

講座では効果的なトレーニング方法を楽しくお教えします。

皆さま是非ご参加ください。

令和5年5月11日（木曜日）必着

来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・郵便番号・住所・電話番号を明記の上、岡山市ウェルポートなださきまでお申込みください。

詳しくは申込・お問い合せについてのページをご覧ください。