ページの先頭です

共通メニューなどをスキップして本文へ

公益財団法人 岡山市ふれあい公社 岡山市ウェルポートなださき

スマートフォン表示用の情報をスキップ

高齢者知識習得講座「今日から始める快眠生活~睡眠の質を上げるためのお話&体操~」

[2022年11月24日]

ID:3204

ソーシャルサイトへのリンクは別ウィンドウで開きます

毎日の睡眠、しっかりと取れていますか?

朝起きたらだるくて目覚めがスッキリしないなど、お悩みではないですか?

それは『質の良い睡眠』が不足しているかもしれません。

本講座は座学と実技(運動)を交えて睡眠の質を上げるコツを学び、毎日を健康で快適に過ごすための体づくりを目指します。

 「高齢者知識習得講座」は、高齢者の健康について座学と実技(運動等)を交えて学んでいくシリーズ講座です。

講座内容

  • 睡眠が必要な理由
  • 睡眠のメカニズム
  • 睡眠の質を上げる運動
  • 睡眠を阻害するもの
  • 睡眠と自律神経
  • 睡眠の質を上げる方法(栄養と日常生活)

日程

令和5年1月26日(木曜日)

時間

午前10時から午前11時30分

場所

岡山市ウェルポートなださき

1階 かしの木ホール

定員

20名

対象

高校生以上

65歳以上の方優先

受講料

630円

講師

木村 泰久 先生

  • 健康運動指導士

  • NASM-PES(パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト)

  • PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター

  • やまおく体操認定講師

申込締切日

令和5年1月16日(月曜日)必着

添付ファイル

Adobe Acrobat Reader の入手
PDFファイルの閲覧には Adobe Acrobat Reader が必要です。同ソフトがインストールされていない場合には、Adobe社のサイトから Adobe Acrobat Reader をダウンロード(無償)してください。

お申込み方法について

来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・郵便番号・住所・電話番号を明記の上、岡山市ウェルポートなださきまでお申込みください。

詳しくは申込・お問い合せについてのページをご覧ください。