【令和8年1月】楽しく筋力UPトレーニンング〜マシントレーニングで元気な体づくり～

この講座は南ふれあいセンター2階のアスレチックコーナーで行います。

マシンの正しい使い方や筋力トレーニングをする時のポイントをお伝えします。筋力トレーニングのマシンを使って、日頃使わない筋肉を鍛えることで健康寿命を延ばしましょう！この講座は初心者向けのプログラムになっております。

令和8年1月5日から令和8年3月16日（月曜日）まで　全11回

10時から11時30分

南ふれあいセンター　2階アスレチックコーナー

16名

高校生以上で、現在介護認定を受けていない方

9,020円（全11回　初回全納）

お支払いには、paypayのコード決済もご利用いただけます。

公社運動指導士（作業療法士）

• 当教室では、医学的な健康診断は行っておりませんので、体調および健康管理は自己責任のもとご参加ください。
• 運動制限のある方は医師にご相談の上、ご参加ください。

令和7年12月18日（木曜日）必着

来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・住所・電話番号を明記の上、南ふれあいセンターまでお申込みください。

詳しくは講座案内／申込・お問い合わせについてのページをご覧ください。