【9月12日開催】健康啓発講座「睡眠と健康～睡眠を改善する～」

ふれあいセンターは皆様にいつまでも健康で元気に生活していただくため、健康啓発講座を開催しています。

健康に過ごすための3つの要素「運動」「栄養」「休養（心の健康）」をテーマに心身ともに健全でいられるための知識をより一層深めていただく内容となっております。お気軽にご参加ください。

睡眠は人に備わった回復機能で、本来であれば問題なく機能します。

しかし、さまざまな原因で睡眠に悩みを持つ方が多いです。睡眠を改善する方法は生活習慣の中にあります。

この講座では文献をベースに睡眠を紐解き改善する方法を座学・実技でお伝えします。

ご自身の睡眠を確認、見直すチャンスです。ぜひご参加ください！

令和8年9月12日（土曜日）

14時00分から15時30分

198名

無料

南ふれあいセンター　3階ふれあいホール

木村　泰久　先生

・健康運動指導士

・NASM-PES

・PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター

・健康経営アドバイザー

健康増進に関心のある高校生以上の方（岡山市民優先）

令和8年9月2日（水曜日）　必着

来館または、ファックス、はがき、Eメール、WEB申込フォームにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・住所・電話番号を明記の上、南ふれあいセンターまでお申込みください。

詳しくは申込・お問い合わせについてのページをご覧ください。

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