【10月開講】筋力アップ＆簡単エクササイズ

筋力アップの運動は前向きに生きるための老後の備え！

イスを使ったり、立って簡単な体操をして、無理なく有酸素運動を行い、日常生活に必要な筋力アップを目指しましょう！！

(ご注意)本講座はイスを使用した運動をするため、ヘルニアの方のお申し込みはご遠慮いただいています。

令和7年10月2日から令和8年3月5日（木曜日）まで　全20回

10時30分から11時45分

南ふれあいセンター　3階　第2・3研修室

20名

高校生以上

65歳以上の方優先

16,400円（全20回　初回全納）

お支払いにはPayPayのコード決済もご利用いただけます。

吉川仁美先生

9月22日(月)　必着

締切後も定員に達していない場合は受け付けいたします。

総合事務室までお問い合わせください。

来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・住所・電話番号を明記の上、南ふれあいセンターまでお申込みください。

専用フォームからもお申込みいただけるようになりました。フォームを利用しての申し込みはこちらをクリックしてください。

詳しくは講座案内／申込・お問い合わせについてのページをご覧ください。