いきいき健康講座　シニアのためのかんたん家トレ＆ストレッチ

長期にわたるコロナ禍で外出の機会が減り、運動不足を感じていませんか？

不活動による筋肉量低下は、筋力や身体機能が低下している状態（サルコペニア）や、身体の予備能力が低下し、健康障害を起こしやすくなった状態（フレイル）を引き起こします。

本講座では、高齢者の体に起こる筋肉量や柔軟性の変化などを学び、家庭で実践できる簡単エクササイズを実技で学びます。

今こそ簡単にできるエクササイズやストレッチを覚えて、お家の中での運動習慣を身に付けましょう！介護予防にも役立ちます！！

令和5年9月14日（木曜日）

午前10時から午前11時30分

岡山市ウェルポートなださき

1階　かしの木ホール

20名

高校生以上

65歳以上の方優先

630円

令和5年9月4日（月曜日）必着

来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・郵便番号・住所・電話番号を明記の上、岡山市ウェルポートなださきまでお申込みください。

詳しくは申込・お問い合せについてのページをご覧ください。