長期にわたるコロナ禍で外出の機会が減り、運動不足を感じていませんか?
不活動による筋肉量低下は、筋力や身体機能が低下している状態(サルコペニア)や、身体の予備能力が低下し、健康障害を起こしやすくなった状態(フレイル)を引き起こします。
本講座では、高齢者の体に起こる筋肉量や柔軟性の変化などを学び、家庭で実践できる簡単エクササイズを実技で学びます。
今こそ簡単にできるエクササイズやストレッチを覚えて、お家の中での運動習慣を身に付けましょう!介護予防にも役立ちます!!
「高齢者知識習得講座」は、高齢者の健康について座学と実技(運動等)を交えて学んでいくシリーズ講座です。
令和5年2月27日(月曜日)
午前10時から午前11時30分
岡山市ウェルポートなださき
1階 かしの木ホール
20名
高校生以上
65歳以上の方優先
630円
前川 真治 先生
•健康運動指導士
•健康運動実践指導者
•adidas fanctional training
令和5年2月16日(木曜日)必着
添付ファイル
来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・郵便番号・住所・電話番号を明記の上、岡山市ウェルポートなださきまでお申込みください。
詳しくは申込・お問い合せについてのページをご覧ください。
岡山市ふれあい公社 岡山市ウェルポートなださき
住所: 岡山市南区片岡159番地1
電話: 086-363-5001
ファックス: 086-363-5011
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