【4月開講・講座終了】脳スッキリ！体スッキリ！エクササイズ

新型コロナにより、身体を動かす機会が減ってはいませんか？

この講座は、音楽に合わせて「簡単な有酸素運動」による心肺機能（持久力）の強化と、「ヨガ」の深い呼吸で体幹教科や自律神経の働きを整える2種類の運動で、日ごろ使っていない筋肉を呼び起こします。

運動の組み合わせで脳と体を活性化させてみませんか？

令和5年4月12日から令和5年8月9日（水曜日）　全16回

10時から11時15分

西大寺ふれあいセンター　2階ふれあいホール

40名

高校生以上の方(65歳以上の岡山市民の方優先)

10,080円（16回分)

伊田　洋美先生

令和5年3月29日（水曜日）必着

来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・住所・電話番号を明記の上、西大寺ふれあいセンターまでお申し込みください。

詳しくは講座案内／申込・お問い合わせについてのページをご覧ください。