いきいき健康講座(2)100歳まで元気に歩く！ゆったり下半身トレーニング

股関節のケアを中心とした下半身トレーニング講座です。
動きの基本は股関節！
股関節を痛めると歩き方にも影響が出て、膝にも負担がかかります。
股関節をケアすることで腰痛や膝痛の予防と改善、スムーズな日常生活やスポーツ動作、疲れにくい体作り 、健康的な姿勢の維持など得られるメリットは沢山あります。
講座では、健康についてのお話した後、ご自宅でもかんたんにできるトレーニングを行います。

令和8年2月8日（日曜日）

10時00分から11時30分

岡山市ウェルポートなださき
1階かしの木ホール

20名

高校生以上

65歳以上の方優先

820円

前川　真治 先生（健康運動指導士・健康運動実践者・adidas functional training）

令和8年1月29日（木曜日）必着

1. 来館または、はがき、ファックス、Eメール、WEBフォームのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・郵便番号・住所・電話番号を明記の上、岡山市ウェルポートなださきまでお申込みください。

ゆったり下半身トレーニングの申し込みフォームはこちら

詳しくは申込・お問い合せについてのページをご覧ください。