【10月開講】筋力アップ＆簡単エクササイズ

イスを使ったり、立って簡単な体操をして無理なく有酸素運動を行い、日常生活に必要な筋力アップを目指しましょう。

(ご注意)本講座はイスを使用した運動をするため、ヘルニアの方のお申し込みはご遠慮いただいています。

令和8年10月8日(木曜日)から令和9年3月11日（木曜日）まで　全19回

10月8日・15日・22日・29日、11月5日・12日・19日、12月3日・10日・17日・24日、令和9年1月7日・14日・21日・28日、2月4日・18日、3月4日・11日

10時30分から11時45分

南ふれあいセンター　3階　第2・3研修室

20名

高校生以上

65歳以上の方優先

15,580円（全19回　初回全納）

吉川仁美先生

令和8年9月28日(月曜日)

来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・住所・電話番号を明記の上、南ふれあいセンターまでお申込みください。

専用フォームからもお申込みいただけます。フォームを利用しての申し込みはこちらをクリックしてください。

詳しくは講座案内／申込・お問い合わせについてのページをご覧ください。