【4月開講】筋力アップ＆簡単エクササイズ

筋力アップの運動は前向きに生きるための老後の備え！

イスを使ったり、立って簡単な体操をして、無理なく有酸素運動を行い、日常生活に必要な筋力アップを目指しましょう！！

(ご注意)本講座はイスを使用した運動をするため、ヘルニアの方のお申し込みはご遠慮いただいています。

令和8年4月2日から令和8年9月10日（木曜日）まで　全21回

4月2日、9日、16日、23日、5月7日、14日、21日、28日、6月4日、11日、18日、25日、7月2日、9日、23日、30日、8月6日、20日、27日、9月3日、10日

10時30分から11時45分

南ふれあいセンター　3階　第2・3研修室

20名

高校生以上

65歳以上の方優先

17,220円（全21回　初回全納）

お支払いにはPayPayのコード決済もご利用いただけます。

吉川仁美先生

令和8年3月23日（月曜日）必着

※締切後も定員に達していない場合は受け付けいたします。総合事務室までお問い合わせください。

来館または、はがき、ファックス、Eメール、申込フォームのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・住所・電話番号を明記の上、南ふれあいセンターまでお申込みください。

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