【令和8年後期】姿勢すっきりストレッチ&かんたん筋トレ~肩・腰・膝痛の機能改善体操～

本講座では、体幹を鍛えてよい姿勢を保つストレッチを行います。

また、ストレッチポールを使いながら全身の筋肉をほぐし、血流を促進することで心身の慢性的な不調の改善を目指していきます。

令和8年10月5日から令和9年3月15日（月曜日　全20回）

10月12日、11月23日、12月28日、1月11日は除く

10時00分から11時15分

北ふれあいセンター3階　保健相談室

15名

65歳以上かつ岡山市民の方優先

16,400円（初回全納）

健康運動指導士、JCCAマスタートレーナー

福本　智恵子先生

令和8年9月21日（月曜日）必着

来館またはファックス、はがき、Eメール、申込専用サイトのいずれかにて講座名、郵便番号、住所、氏名（ふりがな）、年齢、電話番号をご記入の上、締切日までに北ふれあいセンターへお申込みください。詳しくは講座案内、申込、お問い合わせのページをご覧ください。