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公益財団法人 岡山市ふれあい公社 北ふれあいセンター

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【令和7年度10月】姿勢すっきりストレッチ&かんたん筋トレ~肩・腰・膝痛の機能改善体操~

[2025年8月27日]

ID:6246

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本講座では、体幹を鍛えてよい姿勢を保つストレッチを行います。

また、ストレッチポールを使いながら全身の筋肉をほぐし、血流を促進することで心身の慢性的な不調の改善を目指していきます。

(効果には個人差があります)
講座風景1
講座風景2

日程

令和7年10月6日から令和8年3月16日(月曜日 全20回)

11月24日、12月29日、1月12日、2月23日は除く

時間

10時00分から11時15分

場所

北ふれあいセンター3階 保健相談室

定員

20名

対象

65歳以上かつ岡山市民の方優先

受講料

16,400円(初回全納)

講師

健康運動指導士、JCCAマスタートレーナー

福本 智恵子先生

申込締切日

令和7年9月22日(月曜日)必着

お申込み方法について

来館またはファックス、はがき、Eメール、申込専用サイトのいずれかにて講座名、郵便番号、住所、氏名(ふりがな)、年齢、電話番号をご記入の上、締切日までに北ふれあいセンターへお申込みください。詳しくは講座案内、申込、お問い合わせのページをご覧ください。