【健康啓発講座】「睡眠と健康～睡眠を改善する～」

ふれあいセンターは皆様にいつまでも健康で元気に生活していただくため、健康啓発講座を開催しています。

今回の健康啓発講座は「睡眠」についてお伝えをします。

睡眠は人に備わった回復機能で、本来であれば問題なく機能します。

しかし、さまざまな原因で睡眠に悩みを持つ方が多いです。睡眠を改善する方法は生活習慣の中にあります。

この講座では文献をベースに睡眠を紐解き改善する方法を座学・実技でお伝えします。

ご自身の睡眠を確認、見直すチャンスです！

ぜひご参加ください！

○西大寺ふれあいセンター

令和8年8月22日（土曜日）　10時00分から11時30分

申込締切　令和8年8月12日（水曜日）必着

○北ふれあいセンター

令和8年9月5日（土曜日）　14時00分から15時30分

申込締切　令和8年8月26日（水曜日）必着

○南ふれあいセンター

令和8年9月12日（土曜日）　14時00分から15時30分

申込締切　令和8年9月2日（水曜日）必着

○西ふれあいセンター

令和8年9月13日（日曜日）　10時00分から11時30分

申込締切　令和8年9月3日（木曜日）必着

○岡山ふれあいセンター

令和8年9月13日（日曜日）　14時00分から15時30分

申込締切　令和8年9月3日（木曜日）必着

木村　泰久　先生

・健康運動指導士

・NASM-PES

・PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター

・健康経営アドバイザー

健康増進に関心のある高校生以上の方（岡山市民優先）

無料

来館またはファックス、はがき、Eメール、WEB申込フォームにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・住所・電話番号、メールアドレス（任意）を明記のうえ、受講希望センターまでお申込みください。

※お申込みは受講を希望をする会場へお願いします。

※どの会場でも同じ内容の講座を行います。ご都合の良い会場でご受講ください。

○西大寺ふれあいセンター

　〒704-8116　岡山市東区西大寺中二丁目16-33

　電話　086-944-1800

　ファックス　086-944-1801

　Eメール　s-kouza@mx.okayama-fureai.or.jp

　西大寺ふれあいセンター申込フォーム

○北ふれあいセンター

　〒700-0071　岡山市北区谷万成二丁目6-33

　電話　086-251-6500

　ファックス　086-251-6501

　Eメール　k-kouza@mx.okayama-fureai.or.jp

　北ふれあいセンター申込フォーム

○南ふれあいセンター

　〒702-8021　岡山市南区福田690-1

　電話　086-261-7001

　ファックス　086-261-7025

　Eメール　m-kouza@mx.okayama-fureai.or.jp

　南ふれあいセンター申込フォーム

○西ふれあいセンター

　〒701-0205　岡山市南区妹尾880-1

　電話　086-281-9611

　ファックス　086-281-9612

　Eメール　n-kouza@mx.okayama-fureai.or.jp

　西ふれあいセンター申込フォーム

○岡山ふれあいセンター

　〒702-8002　岡山市中区桑野715-2

　電話　086-274-5151

　ファックス　086-274-5100

　Eメール　o-kouza@mx.okayama-fureai.or.jp

　岡山ふれあいセンター申込フォーム