フレイル対策チャレンジ企画2026

【フレイル対策チャレンジ、はじめてみませんか？】

皆さんは「フレイル」を知っていますか？

フレイルとは、加齢により筋力や認知機能、社会とのつながりなどが低下し、健康な状態と要介護状態の中間にある状態のことです。しかし、早めに対策を始めることで、健康な状態に戻ることができる大切な時期でもあります。

岡山市では、フレイル予防の取り組みとしてフレイル対策チャレンジシートを配布します。

健康づくりは、毎日の小さな積み重ねから始まります。この機会に、フレイル予防に取り組んでみませんか？皆さんのチャレンジをお待ちしています。

このチャレンジでは、「運動」「栄養（食生活・口腔）」「社会参加」の3つを意識しながら、3週間毎日ひとつずつフレイル予防の取り組みにチャレンジします。

例えばスクワットや片足立ちなどの運動、たんぱく質や野菜を意識した食事、外出して季節を感じる等、無理なく続けられる内容ですので、ご自身のペースで取り組んでいただけます。

チャレンジシートを提出した方には、岡山市オリジナル「フレイル予防タオル」を先着1,000名様にプレゼントします。 

※チャレンジシートは令和8年9月頃より、各ふれあいセンター・公民館で配架します。

※印刷して使用する場合は、以下のデータをご活用ください。

令和8年10月1日(木曜日)～令和8年11月30日(月曜日)

• 介護予防センター 各事務所（岡山・北・南ふれあいセンター内）
• 岡山市内37会場の介護予防教室
• 介護予防フェスティバル2026

• 封筒に応募用紙を入れて「岡山市ふれあい介護予防センター」宛に郵送