フレイル対策チャレンジ2025 ～3週間の健康づくり習慣、始めよう！～

こんにちは、岡山市ふれあい介護予防センターです。

皆さんは、「フレイル」という言葉をご存じですか？

「フレイル」とは、加齢とともに心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながり等）が低下した状態です。早い段階で気づき、対策をとることで、健康な状態を取り戻せる大切な時期です。岡山市では、9月21日から10月21日までを“フレー！フレー！フレイル予防強化月間”とし、フレイル予防の大切さに「気づく」、自分自身の状態を「知る」、フレイル予防に「取り組む」ためのイベント・企画を実施します。

この企画をきっかけに、フレイル予防や健康づくりを始めてみませんか？

たくさんの方のご参加をお待ちしています！

フレイルを予防・改善するために大切なことは、「運動」「栄養（食生活・お口）」「社会参加」にバランスよく取り組むことです。フレイル対策チャレンジシートに、これら3つに関わる取り組みを記載しています。3週間、フレイル対策チャレンジに取り組むことで、フレイル予防につながる生活習慣が身につきやすくなります。

• 岡山市ふれあい介護予防センター 各事務所(岡山・北・南)
• 岡山市内のふれあいセンター
• 介護予防教室
• 公民館
• 地域センター

※配布先の施設に行けない場合は、「フレイル対策チャレンジシート」のPDFデータを以下に掲載していますので、ダウンロード・印刷をしてご使用ください。

「フレイル対策チャレンジシート」の用紙をゲットしたら、フレイル対策チャレンジに取り組んでみましょう。取り組んだら、付属の【応募用紙】に描かれている“わたしの元気花”の花びらを1日1枚ずつ塗って少しずつ花を咲かせてください。続けることで、あなたの「できた！」が目に見える形になります。

令和7年10月14日(火曜日)～令和7年11月30日(日曜日)までに「フレイル対策チャレンジシート」に付属している【応募用紙】を提出した方には、先着で1,000名様に記念品(防災手ぬぐい)をお渡しします。記念品は、市内37会場の介護予防教室や岡山市ふれあい介護予防センター 各事務、介護予防フェスティバル2025の会場で、【応募用紙】と引き換えにお渡しします。

• 応募用紙の提出期限は令和7年11月30日(日曜日)までです。
• 記念品は3週間実施された方が対象です。記念品の交換はおひとり様1回のみとさせていただきます。
• 記念品には数に限りがございます。無くなり次第、配布を終了いたします。予めご了承ください。

　シートの提出・お問い合わせは、お住まいの地域の各介護予防センターまでお願いします。

• 【中区・東区】岡山市ふれあい介護予防センター
• 【北区北・北区中央】岡山市ふれあい介護予防センター　北事務所
• 【南区西・南区南】岡山市ふれあい介護予防センター　　南事務所