ずっと元気でいきいきと暮らしていくために必要な「歩く力」や「食べる力」などの生活機能の向上を目的に、ストレッチ体操・お口の体操・筋力トレーニングを組み合わせておこなう体操です。
DVDを見ながらイスに座ってできるので、誰でも簡単に取り組むことが出来ます!
また、地域の人と毎週集まることで、交流や社会参加の場になります。
「あっ晴れ!もも太郎体操」で、心も体も元気になりましょう!
ストレッチ体操は、体の柔軟性を高める体操です。
体操を行うことで血行が良くなり、疲労回復や怪我の予防へとつながります。
お口の体操は、噛む力・飲み込む力・潤いを高める体操です。
体操を行うことで、お口の機能を維持し、誤嚥性肺炎や窒息のリスクを予防します。
健康な生活は健康なお口から。いつまでも美味しく食事がとれる健康なお口を目指しましょう!
筋力トレーニングは、主に足の筋力を鍛えて、生活に必要な「歩く力」「立ち上がる力」を高める体操です。
イスを使用しておこなう簡単な体操なので、体力に不安を感じている方にもオススメです。
※詳しくは「あっ晴れ!もも太郎体操の資料(PDF形式)」で、ご確認ください。
令和6年8月、あっ晴れ!もも太郎体操をしている団体の活動の様子を把握するために、アンケート調査をおこないました。団体の現状や活動を継続するための工夫を載せていますので、今後の活動にご活用ください。
また、体操の効果や参加者の声も載せていますので、ぜひご覧ください。「あっ晴れ!もも太郎体操」は、令和5年5月の時点で368団体、約4800人の方が取り組まれています。
新しく団体を立ち上げることが難しい方は、すでに活動されている団体に参加してみてはいかがでしょうか?
※あっ晴れ!もも太郎体操の団体を検索したい方は「岡山市 地域資源一覧ページ外部リンク」をご覧ください。
「あっ晴れ!もも太郎体操」は、各団体での活動以外にも、ボランティアとして「あっ晴れ!もも太郎体操」に携わる「あっ晴れ!もも太郎体操サポーター」になるための講座などを開催しております。
岡山市ふれあい公社 岡山市ふれあい介護予防センター
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