【令和8年10月開講】高齢者優先　シニアピラティス

ピラティスは身体が活発になる胸式呼吸を行い、身体の奥にあるインナーマッスルを鍛え、

機能改善につなげるエクササイズです。

柔軟性や筋力を高め、姿勢改善や基礎代謝アップも望めます。

10月7日から11月25日（水曜日）【全6回】

9時30分から10時45分

西ふれあいセンター　3階　ふれあいホール

30名（抽選時65歳以上の方優先）

4,920円（全6回分・初回全納）

副島　斉子（そえじま　まさこ）先生

（健康運動実践指導者・FTPピラティスインストラクター）

9月23日（水曜日）必着

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