事前にお申込みが必要ですので、総合案内で入会手続きをしてください。
(注意)スタジオ教室へのお申し込みは事前予約が必要ですので、プールフロントまでお問い合せてください。
教室の時間割やカレンダーは下記添付ファイルを確認してください。
添付ファイル
各教室とも1ヵ月4,190円でご利用できます。
また、個人・定期会員に入会されている方は会員の種類に応じて割引があります。
ときめきプラザ会員の方は「生涯学習講座受講割引券」をご利用いただけます。
詳しくは総合案内までお問い合せてください。
警報発令時等に有料教室を休講することがあります。
初めての方はここからスタートしましょう。簡単なステップを繰り返し行い、汗を流してエアロビクスを楽しみましょう。初心者クラスになります。
エアロビクスの基本を分かりやすく丁寧に楽しく行い、汗を流しましょう。リラックスして自分を見つめなおしましょう。
音楽に乗りながら、楽しく無理なく筋力トレーニング・有酸素運動を行う、初心者の方をターゲットにしたクラスです!骨盤のゆがみを整え、姿勢美人を目指しましょう!
体幹(インナーマッスル)を鍛えて正しく美しい姿勢を身につけていきます。美しいボディライン・ボディメイク造りもしていきます。O脚・X脚を改善したい方にもお勧めです。
楽しく汗をかいて有酸素運動を行います。日頃のストレスを解消しリフレッシュできます。中高年の方におすすめのクラスです。
音楽に乗りながら、楽しく無理なく筋力トレーニング・有酸素運動を行う、初心者の方をターゲットにしたクラスです!骨盤のゆがみを整え、姿勢美人を目指しましょう!
初めての方でもOK。フラメンコのリズムにのって楽しく身体を動かしましょう。体幹を鍛え、姿勢改善、シェイプアップに効果があります。
呼吸を整え、柔らかくゆっくりとした動きの中で頭も身体もリフレッシュできます。年齢にとらわれることなく、体力に合わせて気軽に参加いただけます。初心者大歓迎です。
基本の呼吸法や独特のポーズによって、普段使用しない筋肉や神経に静かに刺激を与えながらリラクゼーションも期待できます。
基本の呼吸法や独特のポーズによって、普段使用しない筋肉や神経に静かに刺激を与えながらリラクゼーションも期待できます。
思う存分エネルギーを燃焼していただきます。減量やストレス解消など、無心になってエアロビクスを楽しみましょう。
世界中の音楽を楽しみ心と体で音楽を感じましょう。機能的に体を動かすことにより日常生活を心地よく過ごすための体力、気力をつけることができます。リフレッシュ、シェイプアップ、免疫機能向上にもおすすめです。
楽しく汗をかくことで毛穴が開き、体内の老廃物や毒素が排出されます。デトックス効果でストレス解消、美しさ美肌を目指します。
インストラクターの動きをまねて体を動かす、楽しく脂肪燃焼に効果的なエクササイズです。音楽に身を任せまるでパーティーのような感覚で年齢性別問わず楽しめます。
岡山市ふれあい公社 岡山市ウェルポートなださき
住所: 岡山市南区片岡159番地1
電話: 086-363-5001
ファックス: 086-363-5011
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