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公益財団法人 岡山市ふれあい公社 岡山市ウェルポートなださき

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スタジオ教室

[2023年1月6日]

ID:587

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教室利用について

事前にお申込みが必要ですので、総合案内入会手続きをしてください。

入会手続きに必要なもの

  • 月会費 4,190円

(注意)スタジオ教室へのお申し込みは事前予約が必要ですので、プールフロントまでお問い合せてください。

プールフロント直通電話

(086)363-5055

受付時間

  • 4月から9月 午前10時から午後9時30分
  • 10月から3月 午前10時から午後8時30分
  • 日曜日・祝日 午前10時から午後5時30分

教室のスケジュールについて

教室の時間割やカレンダーは下記添付ファイルを確認してください。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、教室のプログラムや時間を変更しています。詳しくは最新の総合時間割表をご覧ください。

料金について

各教室とも1ヵ月4,190円でご利用できます。また、個人・定期会員に入会されている方は会員の種類に応じて割引があります。詳しくは総合案内までお問い合せてください。

警報発令時等の休講について

警報発令時等に有料教室を休講することがあります。

スタジオ教室プログラム

機能改善ストレッチ&トレーニング 難度1

腰痛症・肩痛(五十肩)・膝痛・足関節痛といわれる方の為に、ストレッチと筋トレを行います。毎週鍛える部位を変えて、効果を増加させます。

  • 水曜日 12時30分から午後1時15分
  • 金曜日 午後1時30分から午後1時15分

ストレッチ&脳トレ 難度1から

前半、可動域が広がるストレッチをおこない、後半は、脳の認知機能の低下により、日常生活に支障が出てくる状態を防ぐために脳を鍛えるトレーニングを行います。

  • 火曜日 12時30分から午後1時15分
  • 木曜日 午後1時から午後1時45分

かんたんエアロ 難度1

初めての方はここからスタートしましょう。簡単なステップを繰り返し行い、汗を流してエアロビクスを楽しみましょう。初心者クラスになります。

  • 火曜日 午後1時30分から午後2時15分
  • 木曜日 午後2時30分から午後3時15分

やさしいエアロ 難度1

エアロビクスの基本を分かりやすく丁寧に楽しく行い、汗を流しましょう。リラックスして自分を見つめなおしましょう。

  • 月曜日 午後2時30分から午後3時15分
  • 水曜日 午前11時から午前11時45分

いきいきエアロ 難度1から

エアロビクスの基本を分かりやすく丁寧に楽しく行います。楽しく汗を流していきましょう。

  • 月曜日 午前11時から12時
  • 金曜日 午前11時から12時

やさしいピラティス 難度1から

体幹(インナーマッスル)を鍛えて正しく美しい姿勢を身につけていきます。美しいボディライン・ボディメイク造りもしていきます。O脚・X脚を改善したい方にもお勧めです。

  • 火曜日 午後2時30分から午後3時30分

たのしいエアロ 難度1から

楽しく汗をかいて有酸素運動を行います。日頃のストレスを解消しリフレッシュできます。中高年の方におすすめのクラスです。

  • 金曜日 午後2時30分から午後3時30分

らくらく健康体操 難度1

無理のない楽しみながら筋力トレーニング・有酸素運動等を行っていきます。初心者の方をターゲットにしたクラスです。

  • 火曜日 午前11時から12時

フィットネス フラメンコ 難度1から

初めての方でもOK。フラメンコのリズムにのって楽しく身体を動かしましょう。体幹を鍛え、姿勢改善、シェイプアップに効果があります。

  • 木曜日 午前11時から12時

気功・太極拳 難度1から

呼吸を整え、柔らかくゆっくりとした動きの中で頭も身体もリフレッシュできます。年齢にとらわれることなく、体力に合わせて気軽に参加いただけます。初心者大歓迎です。

  • 木曜日 午前10時15分から午前11時30分

ヨガ【夜コース】 難度1

基本の呼吸法や独特のポーズによって、普段使用しない筋肉や神経に静かに刺激を与えながらリラクゼーションも期待できます。

  • 月曜日 午後7時30分から午後8時30分
  • 木曜日 午後7時30分から午後8時30分

ヨガ【朝・昼コース】 難度1

基本の呼吸法や独特のポーズによって、普段使用しない筋肉や神経に静かに刺激を与えながらリラクゼーションも期待できます。

  • 水曜日 午後2時30分から午後3時30分
  • 土曜日 午前10時30分から午前11時30分

燃焼系エアロ 難度2から

思う存分エネルギーを燃焼していただきます。減量やストレス解消など、無心になってエアロビクスを楽しみましょう。

  • 火曜日 午後7時30分から午後8時30分
  • 金曜日 午後7時30分から午後8時30分

お問い合わせ

岡山市ふれあい公社  岡山市ウェルポートなださき 

住所: 岡山市南区片岡159番地1

電話: 086-363-5001

ファックス: 086-363-5011

電話番号のかけ間違いにご注意ください!

Eメール: j_welp@mx.okayama-fureai.or.jp