スタジオ教室【10月から金曜日のプログラムが変更になります】

金曜日に実施していた「燃焼系エアロ」が9月をもって終了となります。

10月からは「オリジナルレッスン」に変更になります。

「オリジナルレッスン」では、1週目、3週目で「ボクシングをベースとしたエクササイズ」。

2週目、4週目には「エアロダンスをベースとしたエクササイズ」を組み合わせて行う新しいプログラムです。

講師からのクラスポリシーは、

「思う存分エネルギーを燃焼していただきます！減量やストレス解消など、無心になって運動を楽しみましょう！」

ぜひお試しください、ご受講お待ちしています。

事前にお申込みが必要ですので、総合案内で入会手続きをしてください。

• 月会費　4,190円

（注意）スタジオ教室へのお申し込みは事前予約が必要ですので、プールフロントまでお問い合せてください。

• 4月から9月　午前10時から午後9時30分
• 10月から3月　午前10時から午後8時30分
• 日曜日・祝日　午前10時から午後5時30分

教室の時間割やカレンダーは下記添付ファイルを確認してください。

各教室とも1ヵ月4,190円でご利用できます。

また、個人・定期会員に入会されている方は会員の種類に応じて割引があります。

ときめきプラザ会員の方は「生涯学習講座受講割引券」をご利用いただけます。

詳しくは総合案内までお問い合せてください。

警報発令時等に有料教室を休講することがあります。

初めての方はここからスタートしましょう。簡単なステップを繰り返し行い、汗を流してエアロビクスを楽しみましょう。初心者クラスになります。

• 火曜日　午後1時30分から午後2時15分
• 木曜日　午後2時30分から午後3時15分

エアロビクスの基本を分かりやすく丁寧に楽しく行い、汗を流しましょう。リラックスして自分を見つめなおしましょう。

• 月曜日　午後2時30分から午後3時15分
• 水曜日　午前11時から午前11時45分

エアロビクスの基本を分かりやすく丁寧に楽しく行います。楽しく汗を流していきましょう。

• 月曜日　午前11時から12時
• 金曜日　午前11時から12時

体幹（インナーマッスル）を鍛えて正しく美しい姿勢を身につけていきます。美しいボディライン・ボディメイク造りもしていきます。O脚・X脚を改善したい方にもお勧めです。

• 火曜日　午後2時30分から午後3時30分

楽しく汗をかいて有酸素運動を行います。日頃のストレスを解消しリフレッシュできます。中高年の方におすすめのクラスです。

• 金曜日　午後2時30分から午後3時30分

無理のない楽しみながら筋力トレーニング・有酸素運動等を行っていきます。初心者の方をターゲットにしたクラスです。

• 火曜日　午前11時から12時

初めての方でもOK。フラメンコのリズムにのって楽しく身体を動かしましょう。体幹を鍛え、姿勢改善、シェイプアップに効果があります。

• 木曜日　午前11時から12時

呼吸を整え、柔らかくゆっくりとした動きの中で頭も身体もリフレッシュできます。年齢にとらわれることなく、体力に合わせて気軽に参加いただけます。初心者大歓迎です。

• 木曜日　午前10時15分から午前11時30分

基本の呼吸法や独特のポーズによって、普段使用しない筋肉や神経に静かに刺激を与えながらリラクゼーションも期待できます。

• 月曜日　午後7時30分から午後8時30分
  
• 木曜日　午後7時30分から午後8時30分

基本の呼吸法や独特のポーズによって、普段使用しない筋肉や神経に静かに刺激を与えながらリラクゼーションも期待できます。

• 水曜日　午後2時30分から午後3時30分
  
• 土曜日　午前10時30分から午前11時30分

思う存分エネルギーを燃焼していただきます。減量やストレス解消など、無心になってエアロビクスを楽しみましょう。

• 火曜日　午後7時30分から午後8時30分

「オリジナルレッスン」は、1週目、3週目で「ボクシングをベースとしたエクササイズ」。

2週目、4週目には「エアロダンスをベースとしたエクササイズ」を組み合わせて行う新しいプログラムです。

思う存分エネルギーを燃焼していただきます！減量やストレス解消など、無心になって運動を楽しみましょう！

• 金曜日　午後7時30分から午後8時30分