【9月開講】楽しく筋力トレーニング　～マシントレーニングで元気な体づくり～

アスレチックコーナーの機器を使用して、日頃使わない筋肉を鍛え、元気な体を手に入れましょう！

マシンの正しい使用方法やトレーニング時のポイントをお伝えしますので、初めての方もご安心ください。

令和8年9月1日から令和8年11月17日　（全11回）

※9月22日を除く毎週火曜日

14時から15時30分

西大寺ふれあいセンター　2階　アスレチックコーナー

16名

高校生以上の現在介護認定を受けていない方(岡山市民の方優先)

※当講座では、医学的な健康診断は行っておりませんので、体調および健康管理は自己責任のもとご参加ください。

　なお、運動制限のある方は医師に相談のうえ、ご参加ください。

9,020円（全11回分）

お支払には PayPayのコード決済もご利用いただけます。

公社運動指導員(健康運動指導士）

8月22日（土曜日）必着

来館または、はがき、ファックス、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・住所・電話番号を明記の上、西大寺ふれあいセンターまでお申し込みください。

詳しくは講座案内／申込・お問い合わせについてのページをご覧ください。

WEB申込みの方は、WEB申込フォームからお申込みください。

＜受講料について＞

• 受講決定後、初回参加時に受講料を全額納付していただきます。
• 納付された受講料は、原則として返金できませんので、あらかじめご了承ください。　ただし、長期入院等、やむを得ない事情があると認められる場合は、この限りではありません。

＜健康管理について＞

• 本講座では、メディカルチェック（医学的な健康診断）は実施しておりません。
• 体調および健康管理につきましては、自己責任のもとご参加ください。
• 現在治療中の病気またはけががある場合は、あらかじめ医師にご相談のうえ、ご参加ください。

　※上記内容をご確認、同意のうえ、お申し込みください。