【12月開講】シニアのためのピラティス（土曜日）3期

骨盤や背骨を正しい位置に戻すことにより、

• 姿勢が良くなる
• 肩こりや腰痛の改善
• 内臓機能の向上
• 免疫力を高める

などの効果が期待できます。また、エクササイズ後のストレッチで、全身の筋肉をゆっくり伸ばします。

令和8年12月5日（土曜日）から令和9年3月13日（土曜日）まで（全11回）

第3土曜日と1月2日を除く毎週土曜日

10時15分から11時30分まで

岡山ふれあいセンター　2階プレイルーム

33名

高校生以上の方(岡山市民の65歳以上の方優先)

9,020円（全11回分）

お支払には PayPayのコード決済もご利用いただけます。

GAKU（ガク）　先生　（PLUS BODY インストラクター）

令和8年11月20日

来館、ファックス、ハガキ、Eメール、WEB申込フォームのいずれかの方法で、講座名・氏名・ふりがな・住所・電話番号・年齢を明記の上、岡山ふれあいセンターまでお申込みください。

詳しくは講座案内／申込・お問い合わせについてのページをご覧ください。

WEB申込みの方は、WEB申込フォームからお申込みください。