【令和8年度9月】健康啓発講座「睡眠と健康～睡眠を改善する～」（北ふれあいセンター）

睡眠は人に備わった回復機能で、本来であれば問題なく機能します。

しかし、さまざまな原因で睡眠に悩みを持つ方が多いです。睡眠を改善する方法は生活習慣の中にあります。

この講座では文献をベースに睡眠を紐解き改善する方法を座学・実技でお伝えします。

令和8年9月5日（土曜日）

14時から15時30分

5階　マスカットホール

100名程度

健康増進に関心のある高校生以上の方（岡山市民優先）

無料

健康運動指導士

NASM-PES

PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター

健康経営アドバイザー

木村　泰久　先生

令和8年8月26日（水曜日）必着

来館、または ファックス、はがき、Eメール、申込み専用サイトで講座名、郵便番号、住所、氏名、ふりがな、年齢、電話番号をご記入の上、申込締め切り日までに北ふれあいセンターまでお申込みください。詳しくは講座案内、申込、お問い合せについてのページをご覧ください。