【9月開講】楽しく筋力UPトレーニング（水曜日・午前コース）～マシントレーニングで元気な体づくり～

この講座は北ふれあいセンター3階のアスレチックコーナーで行います。

マシンの正しい使い方や筋力トレーニングをする時のポイントをお伝えします。筋力トレーニングのマシンを使って、日頃使わない筋肉を鍛えることで健康寿命を延ばしましょう！この講座はどなたでも取り組んでいただけるよう初心者向けのプログラムになっております。

令和7年9月3日から11月12日（水曜日）

10時から11時15分

3階　アスレチックコーナー

8名

高校生以上

（補足）介護認定を受けていない方

9,020円（11回分）

公社運動指導員（健康運動指導士）

令和7年8月18日（月曜日）必着

来館、または ファックス、はがき、Eメール、申込み専用サイトで講座名、郵便番号、住所、氏名、ふりがな、年齢、電話番号をご記入の上、受付締め切り日までに北ふれあいセンターまでお申込みください。詳しくは講座案内、申込、お問い合わせについてのページをご覧ください。

• 応募者多数の場合は抽選（岡山市民の方優先）、少数の場合は中止することがあります。

  締切後も定員に余裕がある場合、受講できることがありますのでお問い合わせください。
• WEB申込、Eメール、ファックスで申込みいただいた場合、折り返し受信した旨を連絡させていただきます。　2～3日過ぎても連絡がない場合は、お手数ですが電話にてお問い合わせください。
• 受講の可否については、締切後、EメールおよびWEB申込の方はEメールにて、それ以外の方は郵送にてご連絡いたします。なお、締切後7日を経過してもお知らせが届かない場合は必ずお問い合わせください。
• 講座の日程は変更になる場合がありますので、予めご了承ください。
• ときめきプラザ会員の方は「生涯学習講座受講割引券」をご利用いただけます。
• 申込みの際の個人情報は、講座運営上必要な資料作成（名簿・名札等）、ご連絡、利用統計、新規開設講座のご案内に利用させていただきます。