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こんにちは！介護予防センターの看護師です。今回は「下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）」について、お伝えします。

「最近、足の血管がボコボコと浮き出てきた気がする…」「夕方になると、足が重だるくて、むくみがひどいなぁ…」みなさん、こんなお悩みはありませんか？実はこれらの症状、決して珍しいことではないのです。

下肢静脈瘤は、なんと日本人の40パーセント以上の方に見られるとても身近な病気。特に、ご高齢の方や女性に多く現れる特徴があります。

「もう歳だから仕方がないわ」と諦めてしまう前に、まずはどんな病気なのかを一緒に知っていきましょう！

□どんな病気？

足の静脈には、血液を心臓へ戻すための「逆流防止弁」があります。この弁が老化などで壊れると、血液が足に溜まって血管が太く膨らんでしまいます。命に関わることは稀ですが、放置すると足の色が黒ずんだり、潰瘍になったりすることもあるため、早めのケアが大切です。 

□診断と治療法

受診すると、まずは超音波（エコー）などで痛みなく簡単に検査ができます。 

• 圧迫療法：「弾性ストッキング」を履き、足に適度な圧をかけて血流を助けます。
• 硬化療法：お薬を注射して血管をふさぎます。
• 手術：レーザーで血管を焼く治療法などがあります。短期間の入院や日帰りでも受けられます。

□日常でできる予防とケア

1. 同じ姿勢を避ける：長時間の立ち仕事や座りっぱなしを避けましょう。
2. 足を動かす：足首を回したり、ふくらはぎを軽くマッサージしましょう。
3. 足を高くする：休憩時や寝る時に、足を少し高くすると楽になります。 

「年のせい」と諦めず、まずはかかりつけ医にご相談ください。また、下記の【図1】から【図3】を参考にぜひ足のケアに取り組んでみてください。

【参考文献】日本血管外科学会ホームページ　「下肢静脈瘤って？」外部リンク

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