健康コラム94

こんにちは。岡山市ふれあい介護予防センター歯科衛生士の岡部です。今回は「災害時のお口のケア」について、お伝えしたいと思います。

令和6年1月1日の16時過ぎ、皆さんは何をされていましたか？私は自宅で家族と過ごしていました。この時、揺れを感じてテレビをつけると岡山市北区では震度2でしたが、石川県では最大震度7の「令和6年能登半島地震」が起こり、多くの被害が出ました。

このような大きな災害が起こった時に命が助かったにも関わらず、その後の避難生活で体調を崩して亡くなる「災害関連死」があることをご存じでしょうか？

その大半は70歳以上の高齢者で、3か月以内の死亡が多いようです。死因は、肺炎などの呼吸器系疾患と、心不全などの循環器系疾患が、全体の約6割を占めています。

なぜ高齢者が肺炎などにかかってしまうのか、一つの例としてトイレが汚いと誤嚥性肺炎になるケースを見ていきましょう。

【(例)トイレが汚くて誤嚥性肺炎】

災害の影響で断水になるとトイレが流せなくなり不衛生になる→「できるだけトイレに行きたくない…そうだ、水分摂取を控えよう」→脱水症状になり、唾液の量が減る「なんだか口が乾くなぁ」→殺菌作用・抗菌作用のある唾液が減ることで、お口の中の細菌が増える→避難生活で体力・免疫力・お口周りの筋力が低下し、悪条件が揃う

　→誤嚥性肺炎に！！

こういった避難生活での誤嚥性肺炎に対して、お口からできる予防法を2つお伝えします。

1. 「かむ力・飲み込む力・うるおいの低下を防ぐ」：お口の体操・ガムをかむなど、お口を動かすことを意識しよう
2.  「お口の細菌数を減らす」：歯みがき・入れ歯みがき・舌みがきなど、お口のケアをしよう

いざという時、これらの予防法ができるように普段からの備えが必要です。

ご自宅の非常持ち出し袋を今一度確認し、お口のケアグッズが入っているかチェックをしてみてください。また、避難所でのお口のケア方法も確認をしておいてください。

災害時のお口のケアは『命を守る』！