健康コラム61

こんにちは、岡山市ふれあい介護予防センター作業療法士の千田です。

介護予防教室などでよく「認知症を予防したい！」という声をお聞きします。認知症を予防するためには、日頃から頭を使う事も大事になってきます。

そこで今回は、認知症予防に『チラシでパズル』をご紹介します。

自宅で気軽にできる脳トレです。

【準備物】お好きなチラシ1枚

【実施方法】

1. チラシの表面と裏面をよく見て覚える
2. チラシを1回折る
3. チラシをもう一度折る
4. 折ったチラシを破る
5. チラシをすべて重ねて、もう一度破る
6. 破ったチラシを開いて、元のチラシに戻す

これでパズルは完成です。折れば折るほど、破れば破るほどパズルは難しくなります。

この脳トレの良いところをご紹介します。

・わざわざパズルを買わなくていい。家にあるものですぐできる！

・同じパズルには二度と出会えない。常に新鮮な気持ちで新しいパズルにトライできる♪

・チラシの選び方や破り方によって、難易度が調整できる

・他の人と競争してみても面白い

・チラシの代わりに、紙に絵をかいてもOK！

これからは雨がよく降る季節です。お出かけしにくい時には、この脳トレで頭を活性化させる時間にしてみてはいかがでしょうか？お孫さんと一緒にやっても面白いですよ。

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