介護予防センターの健康コラム＞認知機能・ こころについて

こんにちは、岡山市ふれあい介護予防センター介護福祉士です。
　
9月15日は「レクリエーション介護士の日」です。
そこで、今回は「高齢者のレクリエーション」について、お伝えします。

レクリエーションは高齢者でも無理なく取り組め、楽しみながら運動や認知機能のトレーニングをおこなえます。

1. レクリエーションの効果【脳の活性化】：簡単な計算や頭を使うゲーム、折り紙などの指先を使う遊びなどは脳の活性化や認知症の予防・進行の防止に効果があると言われています。
2. レクリエーションの効果【コミュニケーションの促進】：高齢になり、体力や身体機能が衰えると外出の機会も減り、コミュニケーションの機会が減ってきます。レクリエーションは複数人でおこなうものが多いので、自然とコミュニケーションがとれ、いろいろな人と交流ができる機会となります。
3. レクリエーションの効果【身体機能の向上️】：からだを動かすレクリエーションは、楽しみながら運動することができ、運動不足の解消、身体機能の維持や向上などの効果が期待できます。実施の際は、ケガ、からだへの負担が大きすぎないかの配慮・無理に参加させない・自尊心を傷つけないよう敬意を払う、などのことに注意し、楽しんで取り組んでいただけるようにしてください。

長引く新型コロナウイルス感染症の影響で運動不足になったり、ストレスを感じたりしているかたも多いと思います。
感染対策を取りながらレクリエーションをすることで、心もからだもリフレッシュしてみませんか？

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