健康コラム38

こんにちは、岡山市ふれあい介護予防センター介護福祉士の松川です。

今回は「趣味活動の必要性について」お伝えしていきます。

みなさんは、趣味活動をおこなっていますか？
今回は、趣味活動をおこなうことのメリットをお伝えします。

【趣味活動のメリット】

1. 手先を使った活動や、頭を使って考えることは脳が活性化し認知症予防になります。
2. 運動をおこなうような趣味は、筋力や体力の維持・向上につながります。
3. 出かけることが増え、1日の活動量が増えることで健康づくりにつながります。
4. 趣味をきっかけに友人と会話をしたり、楽しく過ごしたりすることで、生活に張りが生まれ、毎日ハツラツと過ごせます。

このように高齢者が趣味を楽しむことは健康増進に効果的です！

また、高齢者にとって、心身の健康を維持する上で「生きがい」があることは非常に重要です。

趣味活動をおこなっている高齢者は「生きがい」を感じているかたが大半です。
自発的に生きがいを見つけて楽しめるかたもいますが、定年退職や子どもの独立をきっかけに、人生の張り合いを失ってしまうかたもいます。
場合によっては、家に閉じこもりがちになったり、老人性うつになったりする高齢者もいます。何から始めようか迷うかたは、まずは公民館やふれあいセンターの講座を利用してみるのもオススメです。

いつまでも元気でいるために、生きがいとなるような趣味や活動を見つけ、生活に取り入れていきましょう！