こんにちは、岡山市ふれあい介護予防センター健康運動指導士の中本です!
この時期「寒いから外に出られない」や「忙しいから外出する暇がない」などの理由で運動不足になっていませんか?
そこで、今回は自宅でおこなう運動のメリットと、自宅でできるおすすめの運動をお伝えします。
【自宅でおこなう運動のメリット】
【おすすめの運動】
筋力やからだの機能を維持するために運動は必要不可欠です。
日頃から意識してからだを動かし、運動不足にならないようにしていきましょう!
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岡山市ふれあい公社 岡山市ふれあい介護予防センター
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