介護予防センターの健康コラム＞お口について

こんにちは、岡山市ふれあい介護予防センターの歯科衛生士です。

8月1日は『肺の日』です。そこで今回は、「誤嚥性肺炎（ごえんせい はいえん）」についてお伝えします！

食べ物や飲み物、あるいは唾液などを飲み込むことを、嚥下(えんげ)といいます。加齢により「のどの筋力の低下」や「唾液の減少」が起こることによって嚥下機能が低下し、食べ物や飲み物、唾液が口から気管に入ってしまいます。これが誤嚥(ごえん)です。

「誤嚥性肺炎」とは、細菌が食べ物や飲み物、唾液などと一緒に誤嚥され、気管支や肺に入ることで発症する疾患です。肺炎を繰り返すと体力が低下し、介護が必要な生活になることもあります。また、命の危険もありますので予防がとても大切です！

★誤嚥性肺炎の予防方法を3つお伝えします。

1. 歯磨き・入れ歯磨きでお口の清潔を保ち、特に寝る前と起床時のお口の中の細菌を減らしましょう！
2. 「お口の体操」をおこない、お口のはたらきを高めましょう！たくさん会話をすることも、お口の体操になります。
   「お口の体操」は写真で紹介していますので、お家で取り組んでみてください。食前におこなうと、食べる前の準備運動になるので効果的です。
3. バランスの取れた食事で体力・抵抗力をつけましょう！

【注意】
初めてのかた、分かりづらい方は鏡を見ながらおこなうといいですよ！

歯科医院でも、のど・お口のトレーニング、正しい歯磨き・入れ歯磨きの方法を教えてもらえます。更に、むし歯や歯周病の早期発見・早期治療にもつながりますので、半年に1度は歯科医院で定期健診を受けましょう。

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