健康コラム4

こんにちは、岡山市ふれあい介護予防センターです！

今回は「フレイル対策（お口編）」についてお伝えします。

みなさん、日常生活の中で「何となく話にくい」・「硬いものが噛みにくい」・「ムセやすい」・「口が渇く」など、ささいなお口の衰えを感じることはありませんか？
このささいなお口の衰えは「オーラルフレイル」と呼ばれ、フレイルの1つです。

こうした状態を放っておくと、お口の機能は徐々に低下し、低栄養状態や全身の衰えへと繋がります。
オーラルフレイルの兆候は見逃がしやすく、気づきにくいため、早期から対策を行うことが重要です！

オーラルフレイル対策3つのポイント

1. お口の体操をして、お口の機能を維持する。
2. 歯みがき、入れ歯みがきをして、お口を清潔に保つ。
   
3. 定期的な歯科受診をして、専門的な検査やアドバイスを受ける。
   
   

いつまでも元気に過ごすためには、日々の取り組みが大切です。
皆さんもオーラルフレイル対策を始めましょう！

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