健康コラム2

こんにちは。岡山市ふれあい介護予防センターです。

今回は「フレイル」について、お伝えしていきます。 
皆さん、「フレイル」という言葉は知っていますか？

フレイルとは、加齢により心身が老い衰えた状態のことです。

健康な状態と、介護が必要な状態の中間を意味します。

多くのかたは、フレイルの状態を経て、要介護状態へ進むと考えられています。

しかし、フレイルは早く気づき、早く対策をおこなうことで元の健康な状態に戻すことが可能なのです。

フレイルの兆候としては、身長が縮んでくる、体重減少、筋力や歩く力の低下、活動量の減少などがあります。
小さな兆候を見逃さないことが重要です。

フレイル対策に必要なのは、「栄養」・「運動」・「社会参加」を意識して生活を送ることです。
フレイル対策の詳細については、次回以降の投稿で各専門職から説明させていただきます。

いつまでも元気に過ごすために、しっかりフレイル対策をしていきましょう！

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