こんにちは、岡山市ふれあい介護予防センター看護師の末森です。
2月は『生活習慣病予防 月間』です。そこで、今回は「生活習慣病」についてお伝えします。
生活習慣病とは、食事・運動・睡眠・飲酒・喫煙などの生活習慣が、深く関与している疾患の総称です。
高齢者の生活習慣病は、認知機能障害、日常生活機能低下などの老年症候群である睡眠障害や歩行障害、関節痛、転倒、尿失禁、便秘などをきたしやすいといわれています。
生活習慣病予防のポイント
身体活動量を増やすことで、血糖や血圧、中性脂肪値を下げることにつながります。
バランスのとれた食事をすることにより認知機能低下やフレイルを防ぐ効果があります。
休養が不足することで、心身ともに不調を起こしやすくなってしまいます。
いつまでも元気でいるために、生活習慣病予防を意識した生活を送っていきましょう!
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