岡山ふれあいセンター　アスレチックコーナー

いつも岡山ふれあいセンターをご利用いただきありがとうございます。新型コロナウイルス感染拡大防止のためアスレチックコーナーのご利用を中止しておりましたが、感染防止策(利用時間・人数および使用機器の制限等)を図り、営業を再開いたします。
皆さんにはご迷惑をおかけしながらの再開となりますが、何卒ご理解ご協力をお願いいたします。

再開後のご利用方法については、下記の添付ファイル1.から3.をご参照ください。

なお、運動相談につきましては当面、個別の相談のみとさせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

• ご利用案内
• 利用できる時間帯
• 利用できない日
• 運動相談
• 設置機器の内容
• 利用料金

1. 休館日（毎月第3土曜日）、年末年始
2. 水曜日の午前の部（10時から12時）
   金曜日の午前の部（10時から12時）
   金曜日の午後の部（13時から17時）
   日曜日の夜の部（17時から20時30分）
3. その他、施設設備の整備および行事等により、臨時に利用を中止することがあります

下記の時間帯は、専門の指導員がおりますので、運動の方法についてご相談ください

• 月曜日
  18時30分から19時30分（夜間の部）
• 木曜日
  10時から12時（午前の部）
  13時30分から14時30分（午後の部）

固定式の自転車です。脂肪燃焼効果もあり、心肺機能向上にもつながります。

台数：9台

ウォーキングやランニングをすることができます。正しい歩き方などを身に付けましょう。

台数：3台

下半身全体を鍛えることが出来ます。

台数：1台

太腿の前側を鍛えることが出来ます。

台数：1台

太腿の後ろ側を鍛えることが出来ます。

台数：1台

肩まわりの筋肉を鍛えることが出来ます。

台数：1台

背中の筋肉を鍛えることが出来ます。

台数：1台

大胸筋を鍛えることが出来ます。

台数：1台

太ももの内側と外側を鍛えることが出来ます。

台数：1台

大胸筋を鍛えることが出来ます。

台数：1台

二の腕と力こぶを鍛えることが出来ます。

台数：1台

腕、胸、背中、肩などさまざまなトレーニングができます。

台数：2セット

お腹の筋肉を鍛えることができます。

台数：2台

背筋を鍛えることができます。

台数：1台

脚を前に蹴り上げたり、蹴り下げることで大腿のトレーニングができます。また、腕の筋肉を鍛えることもできます。

台数：1台

ベルトを腰のあたりにあて、振動を調節してマッサージします。

台数：1台

立った状態また、座った状態で下半身を左右に動かしストレッチします。

台数：1台

• 西大寺ふれあいセンターアスレチックコーナー
• 北ふれあいセンターアスレチックコーナー
• 西ふれあいセンターアスレチックコーナー
• 南ふれあいセンターアスレチックコーナー