【令和8年10月開講】チェアエクササイズ®

座ったままの運動は強度が低く、簡単な健康体操だと思われていませんか？

チェアエクササイズ®は科学的根拠に基づいた、運動効果が期待できるプログラムです。

洋楽ナンバーにあわせてやや強度の高い有酸素運動や筋力トレーニングを行います。

本講座はイスを使用した運動を行うため、椎間板ヘルニア等の症状がある方には不向きな運動もあります。医師にご相談の上、ご参加ください。

令和8年10月2日から令和8年11月27日（金曜日）【全7回】

14時から15時15分

西ふれあいセンター　3階　ふれあいホール

30名

高校生以上（抽選時岡山市民の方優先）

5,740円（全7回分・初回全納）

吉川　仁美（よしかわひとみ）先生

（認定チェアエクササイズⓇインストラクター）

令和8年9月17日（木曜日）必着　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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